엄마들에게 아기 눈에 좋은 식품을 알려주기

Thực phẩm tốt cho mắt mà các mẹ nhất định phải bổ sung

오늘날, 많은 부모들이 아기의 아름다운 눈에 텔레비전, 아이패드, 스마트폰 등과 같은 현재 기술 장비 인해 영향을 주는 데에 대해 많이 걱정하고 있습니다. 저희와 얘기하고 나서 엄마들은 눈이 좋기 위해 날마다 아기의 식사에 어떤 음식을 보충해야 할지 모른다고 말했습니다.

다낭에 있는 Gia Linh님은 이렇게 말했습니다:

“ 우리 아기는 Disney Channel, Cartoon Network, BiBi 등과 같은 애니메이션 프로그램의 팬입니다. 하루종일 봐도 지루하지 않고 언제든지 텔레비전에 눈을 떼지 않고 빤히 쳐다봅니다. 텔레비전을 보지 않으면 아이패드를 켜고  Elsa와 Spider man를 봅니다. 저는 많이 걱정됩니다. 얼마나 본지 않지만 눈에 많이 나빠집니다. 그래도 금지하지 못합니다. 약국에 눈에 좋은 약을 물어보러 갔다 보니 Omega 3에 대해 권장하게 되었습니다. 저도 고민하고 있어서 약을 아직 사지 않았습니다. 그래서 프로그램에 한 문제를 물어보고 싶습니다. 눈에 좋고 Omega 3가 있고 안전한 약이 뭡니까? 그리고 눈에 좋은 어떤 식품을 보충하면 좋습니까? 감사합니다.”

눈에 좋은 식품으로 자유요법

눈의 밝기를 높이는 데에 도와 주는 요법은 샐러리, 민트, 고수 혼합물입니다. 하지만 이런 혼합물을 어렵게 먹어서 많은 아기가 먹지 않는 겁니다. 그래서 엄마들은 다음과 같은 눈에 좋은 식품들을 보충할 수 있습니다.

Cần tây tốt cho mắt

  • 달걀의 흰자위: 많은 아기가 달걀의 흰자위를 좋아해서 엄마들이 그 것이 있는 음식을 요리해서 아기를 먹일 수 있습니다

  • 족발: 근육 사이의 연결을 향상시키기 위해 식사에 족발을 보충하면 좋습니다. 눈에 좋은 이 식품으로 건강하고 좋은 눈을 갖는 데에 도와줍니다.

  • 바닷물고기들: 바닷물고기들은 눈에 좋고 아기의 지능을 향상시키는 데에 도와 주는 Omega 3를 갖습니다.

  • 익은 노란 바나나: 익은 노란 바나나로 모두 비타민  A를 공급할 겁니다. 구체적으로 3살 이하 아기에게 400mcg/일, 4살부터 6일까지 아기에게 500 mcg/일, 7살부터 10살까지 아기에게 700-800 mcg/일.

Thực phẩm tốt cho mắt mà các mẹ nhất định phải bổ sung

  • 당근, 치자나무: 당근이나 치자나무 열매와 같은 눈에 좋은 비타민 A가 풍부한 채소를 아기에게 먹이면 좋습니다.

  • 파파이아, 포도: 파파이아, 포도와 같은 눈에 좋은 과일은 비타민 A, C, E, 아연이 풍부하고 식품이 이고 그 것들을 보충하면 좋습니다.

 
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