Bệnh loãng xương – Dấu hiệu, nguyên nhân, phòng ngừa và cách điều trị!

Bệnh loãng xương - Dấu hiệu, nguyên nhân, phòng ngừa và cách điều trị!

Bệnh loãng xương là căn bệnh phổ biến ở người già, nhưng chúng không loại trừ độ tuổi thiếu nhi, thanh niên và trung niên. Xương là mô sống liên tục bị phá vỡ và thay thế. Loãng xương xảy ra khi việc tạo xương mới không theo kịp sự mất xương cũ. Loãng xương ảnh hưởng đến đàn ông và phụ nữ thuộc mọi chủng tộc.

Người mắc bệnh loãng xương có xương giòn yếu dễ gãy. Các vị trí dễ gãy nhất phải kể đến là cột sống, vùng hông và cổ tay. Tùy vào độ tuổi khác nhau mà nguyên nhân, cách điều trị, phương pháp phòng ngừa là khác nhau. Bài viết này sẽ giúp bạn nhìn rõ đâu là nguyên nhân gây loãng xương, đâu là dấu hiệu, cách chuẩn đoán và điều trị cùng các phương pháp phòng ngừa.

Bệnh loãng xương - Dấu hiệu, nguyên nhân, phòng ngừa và cách điều trị!
Bệnh loãng xương – Dấu hiệu, nguyên nhân, phòng ngừa và cách điều trị!

Dấu hiệu nhận biết bệnh loãng xương!

Thông thường, giai đoạn đầu khởi phát bệnh loãng xương hầu như không có bất kỳ triệu chứng nào. Cho đến khi bệnh bắt đầu nặng thì xương đã bị suy yếu do quá trình loãng xương. Lúc này, các triệu chứng bệnh loãng xương thường gặp có thể bao gồm một trong những dấu hiệu sau:

  • Đau nhức các đốt đầu xương, một số có biểu hiện như bị kim chích vào.
  • Đau lưng, gây ra bởi một đốt sống bị gãy hoặc sụp đổ.
  • Chiều cao giảm, lưng khom theo thời gian do giảm mật độ xương khiến xương ở cột sống có thể bị xẹp.
  • Khi vận động, bị đau ở các vùng như cột sống, vùng xương chậu, đầu gối, hông.
  • Rất khó thực hiện các tư thế như cúi gập người hoặc xoay hẳn người.
  • Xương dễ gãy hơn nhiều ngay cả khi té ngã nhẹ.
Dấu hiệu bệnh loãng xương thường gặp
Dấu hiệu bệnh loãng xương thường gặp

Nguyên nhân bệnh loãng xương!

Xương là một cơ quan luôn trong trạng thái liên tục đổi mới. Quá trình này hoạt động bằng các tạo ra xương mới và phá vỡ xương cũ. Ở độ tuổi dưới 20, cơ thể tạo ra xương mới nhanh hơn, quá trình phá vỡ xương cũ cũng thuận lợi hơn. Các khối lượng xương sẽ tăng lên và chỉ chậm lại khi bước qua độ tuổi 20. Khoa học cho rằng, số lượng xương sẽ lên đến đỉnh điểm ở độ tuổi 30. Tuy nhiên, khi bạn già đi, khối lượng xương bị mất nhanh hơn so với sự sinh ra.

Căn bệnh loãng xương sẽ xuất phát từ các nguyên nhân sau:

  • Tuổi tác.
  • Giới tính: Thông kê nhiều năm qua cho thấy, bệnh loãng xương diễn ra ở phụ nữ nhiều hơn là nam giới.
  • Thiếu canxi: Việc không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho quá trình tạo xương lúc trẻ sẽ dẫn đến hệ lụy loãng xương khi về già.
  • Thiếu hoạt động thể chất.
  • Di truyền: Nếu cha mẹ hoặc anh chị em cùng huyết thống mắc bệnh loãng xương – khả năng bạn bị loãng xương cũng sẽ cao. Ngoài ra còn có thể kể đến các tác nhân mà cha mẹ trước khi sinh bạn đã từng bị tại nạn gãy xương hông.
  • Số lượng và kích thước xương: Những đối tượng có khung xương nhỏ (xác nhỏ) thương có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn bình thường.

Ngoài ra, còn có các yếu tố rủi ro khác như:

  • Tác dụng phụ của thuốc: Sử dụng lâu dài các loại thuốc corticosteroid chẳng hạn như prednison và cortisone làm cản trở quá trình tái tạo xương mới.
  • Rối loạn ăn uống. Hạn chế nghiêm trọng lượng thức ăn
  • Thiếu cân: làm suy yếu xương ở cả nam và nữ.

Nhóm tuổi có nguy cơ loãng xương cao nhất là trên 50 tuổi.

Nhóm người có nguy cơ loãng xương cao nhất là: phụ nữ mãn kinh trước 45 tuổi, gầy – thiếu cân, khung xương nhỏ, tiền sử gãy xương, người da trắng hoặc gốc châu Á.


Phòng ngừa bệnh loãng xương bằng cách nào?

Các phương pháp phòng ngừa loãng xương dưới đây có thể giúp bạn giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả:

  • Bổ sung đủ lượng canxi cần thiết mà cơ thể yêu cầu. Có thể bổ sung canxi từ các thực phẩm như sữa ít béo, sản phẩm từ sữa, các dòng họ đậu (đậu nành hay đậu phụ), cá hồi đóng hộp hoặc cá mòi có xương, các loại rau lá xanh đậm, ngũ cốc tăng cường canxi và nước cam. Hãy áp dụng mức độ sau đây:
    • 1000 mg canxi / ngày với người lớn từ 19 đến 50 tuổi.
    • 1000 mg canxi / ngày với nam giới trên 50 tuổi.
    • 1200 mg canxi / ngày với nam giới trên 70 tuổi và nữ giới trên 50 tuổi
  • Tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng mức chuẩn.
  • Khám định kỳ thường xuyên – tái khám đúng hẹn để kiểm tra mật độ xương.
  • Tìm đến các chuyên gia để được hướng dẫn các bài tập chịu tải trọng và các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp.
  • Không tự ý dùng thuốc chữa bệnh loãng xương khác khi chưa được bác sĩ cho phép.
  • Hạn chế rượu bia và không hút thuốc.
Hình ảnh loãng xương minh họa
Hình ảnh loãng xương minh họa

Các phương pháp chuẩn đoán bệnh loãng xương

  • Chụp X-quang.
  • Xét nghiệm máu.
  • Xét nghiệm nước tiểu.

Cách điều trị bệnh loãng xương hiệu quả!

  • Sử dụng thuốc kê toa từ bác sĩ chỉ định.
  • Bổ sung canxi theo kế hoạch của bác sĩ.
  • Bổ sung vitamin D để cải thiện khả năng hấp thụ canxi.
  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý – không thiếu cân, không thừa cân.
  • Thực hiện các bài tập thể dục để giúp cơ thể dẽo dai hơn, xương khớp hoạt động trơn tru và bền bỉ hơn.
  • Thay đổi lối sống theo hướng tích cực: hạn chế rượu bia và không hút thuốc lá.

KẾT LUẬN: Người bị bệnh loãng xương cần thường xuyên khám định kỳ xương khớp và thực hiện hiện các chế độ dinh dưỡng khoa học. Tham gia hoạt động thể chất vừa phải theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên gia.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0967.485.412